Alimentación🍎🥕

Un espacio lleno de ideas ricas, simples y saludables para acompañar tu entrenamiento y tu estilo de vida. Aquí encontrarás recetas organizadas por categorías: desayunos, almuerzos, cenas, meriendas, postres, snacks, batidos y opciones de pre y post entrenamiento. Son recetas reales, fáciles, con ingredientes accesibles, pensadas para nutrirte sin complicaciones ni extremos. Come con amor, sin culpa, y crea una relación más libre y poderosa con la comida. Este es tu recetario práctico y consciente, siempre a mano. *No siguen un orden específico, lo que te da la libertad de armar tu menú como mejor se adapte a ti. Cada opción fue creada por nuestra nutricionista Sandra Verastegui, quien se enfocó en aportar los nutrientes clave en cada receta, que tu cuerpo necesita para acompañar tu entrenamiento. Recuerda que las cantidades deben ajustarse de manera personalizada, pero esta guía es un gran punto de partida si tu objetivo es comer variado, nutritivo y sin complicaciones.