E-book: Ayuno Intermitente

Descubre cómo aplicar el ayuno intermitente de forma segura, efectiva y alineada con tu cuerpo. Este E-book te guía paso a paso: tipos de ayuno, fases, alimentos recomendados, errores comunes, y cómo adaptarlo según tus objetivos (pérdida de grasa, energía, masa muscular). Incluye una sección especial para mujeres con enfoque en ciclo menstrual, menopausia y más. Ideal si buscas bienestar sin complicarte.